随着天气的转暖，冬天积聚在体内的阳气也顺应自然，向外开发。如果肝脏疏泄功能失调，疏导功能，不能有效发挥，阳气上升太快，可能激发急躁的情绪，人也变得容易发怒。人在发怒的时候，气血都瘀滞滞在头部，身体其它部位会因为得不到气血的供应而生病。除此之外，体内阳气上升过快，我们身体中的阳气就得不到补充，抵抗力就会下降，肝火由此被引动，进而诱发热感冒、热咳嗽、热哮喘等多种疾病，或者时常感觉身体寒冷、手脚冰凉、倦怠无力，身体气血不通，食欲不振。
由此可见，春季应该要保持阳气平稳升发，而阳气升发的速度都要靠肝脏来调节，因此，春季尤其要注意及时养肝。那么该如何养肝呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
春季气候干燥，身体容易缺水，也容易缺乏维生素，因为春天是蔬菜水果的淡季，市场上蔬菜、水果种类不如夏天多样。人体缺乏维生素就容易上火、春季并发症因此诱发，比如流鼻血、牙龈出血、呼吸道受感染、皮肤过敏，以及头痛眩晕、眼睛红肿等。适宜多吃一些温性食物，少吃酸味。平时饮食应该以清淡为主，避免增加肠胃负担，帮助人体抵抗病毒的侵袭。为保证人体所需维生素能够得到补充，尽量多吃一些时令水果和黄绿色蔬菜，都是养护肝脏的好办法。这时的蔬菜可以选择芥菜、菠菜、韭菜、油菜，香椿、春笋、山药、胡萝卜等，水果主要有甘蔗、橄榄等。豆腐、豆豉等大豆制品富含蛋白质，但脂肪含量有限，是春天应该进补的好东西。鸽子、鹌鹑、鱼等禽鱼类食物，也是高蛋白低脂肪的护肝食物。同时适当多吃粥、喝茶等也是不错的选择。经过科学搭配，人体既能吸收足够的营养，又不会沉积太多毒素。像巧克力、蛋糕等甜食或者大鱼大肉、海鲜等过于油腻的食物，以及过于辛辣的食物，特别容易使肝火更旺多明太阳多运动。
春天天气变化反复无常，病毒滋生，人体抵抗病毒侵袭的能力减弱。多晒太阳能够帮助人体吸收营养，提高身体免疫力，可以说，多晒太阳是最简单实用的养肝方法。通常医生会建议吃钙片或者需要补钙的病人多晒太阳，因为太阳紫外线会让人体产生维生素D。它能有效促进人体对钙的吸收同时，紫外线具有杀菌消毒作用，能够杀死空气中的细菌和皮肤里的病毒。因此，多晒太阳，可以提高人体对抗疾病的能力。
春天开展适度的户外运动，舒展筋骨、活动肢体，比如：散步、打球、放风筝、练太极等，都能促进人体气血通畅。根据医院心理科统计，多雨潮湿、气压低的春季，也是抑郁、焦虑症多发的季节。变化无常、阴雨绵绵的季节，容易引起人脑分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，从而加剧心理机能的混乱，导致心理疾病的产生。因此、情绪敏感的人群应该多些户外运动，当出现负面情绪时，可通过一些兴趣爱好来转移注意力，加强心理调适。
一些年纪大的人在春天容易犯困，会时常感觉精神萎靡、身体倦怠，甚至旧病复发。这些就是“春困”的表现。有的医生建议，养成早睡早起的生物钟，晚上不要晚于11点睡觉，早上起床不要超过8点。这样就有时间做一些适当的运动，刺激思维。但是，老年人睡眠质量不高，可早睡，但不一定要早起，中午应该午休。儿童正值生长发育时期，也要通过早睡来保证充足睡眠。肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为人体“解毒”，从营养素的加工、运送与储存，到废物、有害物质的处理、解毒，都是经由肝脏，因此，肝脏很容易受到各种毒素和病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓。肝脏如果出了问题，会引发脂肪肝、酒精肝、肝炎、肝硬化甚至肝癌等肝脏病变，全身的新陈代谢、高血压等“三高”症状，严重影响健康及生活质量。肝脏排毒针剂能增强人体肝脏的排毒能力，消除体内过多的毒素，提高肝脏解毒功能，预防肝脏疾病，防治各种慢性病，改善慢性疲劳、皮肤肤质，增强性功能，维护机体健康。
