近年来，我国脂肪肝发病率不断升高，且呈现低龄化趋势。
《柳叶刀》杂志统计，超2亿国民被脂肪肝缠上，即每7个中国人中，就有一名脂肪肝患者。当患上脂肪肝问题以后，除了积极治疗以外，饮食方面也是十分重要的；脂肪肝患者注意：记住这5点，脂肪肝可能会有所改善！
多吃新鲜蔬果
日常生活中，对于脂肪肝患者而言，不要挑食，不要不吃蔬果。在蔬果当中含有丰富的维生素C，它不仅能够给身体补充营养，并且还能够调节胆固醇，降脂的功效。平时可以吃一些梨子、山楂、苹果等糖分不是很高的水果，还有西红柿、芹菜、黄瓜等蔬菜，它们在平时都很常见，很容易能够加入到日常的食谱当中。
多吃富含蛋白质的食物
日常生活中，肝脏是身体十分重要的器官，蛋白质是不可或缺的重要物质。若肝脏患者的肝脏受到了损伤，那么就需要多吃一些富含有优质蛋白的食物来促进肝脏恢复；我们可以把蛋白质比喻为肝脏的维修工，它能够起到促进肝细胞再生的作用。平时还请多吃富含优质蛋白的食物，像是鱼肉、豆制品、牛奶等等。
不要挑食和偏食
日常生活中，饮食不要过于单一，注意多样化。不要认为麻烦，每天就只吃几样食物，这样是无法满足身体营养的需求。引起脂肪肝的原因之一就包括营养不良，身体若营养不良，那么体内蛋白质合成就会出现下降，体内的胆固醇和甘油三酯的运转能力就会下降，脂肪肝问题就可能会出现。所以平时还请多注重饮食多样化，从不同食物当中摄取营养，不要挑食和偏食，变着花样吃。
不要吃太油腻
日常生活中，不少人对于油腻食物是情有独钟，认为这种食物吃起来很香，特别下饭，特别是一些肥肉。但脂肪肝患者对这些食物是需要远离的，不要吃太多胆固醇较高的食物，不然肝脏很容易受到损伤。脂肪含量较高的食物也必须少吃，能不吃最好就不要吃，这才是健康的饮食习惯，对肝脏健康也十分有利。
不要暴饮暴食
日常生活中，很多人之所以会患上脂肪肝问题，这主要是和不良的饮食习惯有关，而其中之一就包括暴饮暴食。它不仅会损伤到肠胃健康，同时还很容易导致热量超标，导致大量脂肪堆积在体内，最后就会在肝脏内堆积形成脂肪肝。当患上脂肪肝以后，还请你能够反思自己是否生活中有这样的饮食习惯，若是有还请及时进行调整，最好是能够学会估算自己的食量，随后乘以0.8，八分饱就可以了。
肝脏对人体的重要性
肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，夜以继日地为人体“解毒”，从营养素的加工、运送与储存，到废物、有害物质的处理、解毒，都是经由肝脏，因此，肝脏很容易受到各种毒素和病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓。肝脏如果出了问题，会引发脂肪肝、酒精肝、肝炎、肝硬化甚至肝癌等肝脏病变，全身的新陈代谢、高血压等“三高”症状，严重影响健康及生活质量。肝脏排毒针剂能增强人体肝脏的排毒能力，消除体内过多的毒素，提高肝脏解毒功能，预防肝脏疾病，防治各种慢性病，改善慢性疲劳、皮肤肤质，增强性功能，维护机体健康。
